养宠物都有哪些好处

如果你有养宠物，那么你已经知道了它们带给你生活中的快乐与喜爱。现在科学正在证实它们在心理和生理上对您的真正好处。

至于宠物们是如何来提供帮助的，一种理论认为宠物会增加我们的一种肽类激素，也可以叫做“cuddle chemical”或者“bonding hormone”，可以增加社交技能、降低血压和心率，增加免疫功能并提高对疼痛的耐受度，它还可以降低压力、愤怒和沮丧。

而这并不奇怪，养宠物的人都知道，这不论是猫或狗或仓鼠或兔子或马等等。与它们保持定期的互动能够提到这些相同的好处，甚至更多。而这些都已经得到了科学的认证。阅读下方的科研结果，发现宠物让您更健康、更快乐、更有活力的、诸多令人印象深刻的方式。（那些不喜欢宠物的就可以直接退出来了，这些好处你们是不配拥有的。）

宠物可以增强我们的心脏

1、宠物可以帮助您更长寿，更健康

根据一项针对瑞典340万人的研究， 养狗会降低因心血管疾病或其他原因导致的死亡风险。研究人员研究了40至80岁之间的男人和女人，并跟踪了他们的健康记录（以及是否养狗）大约十二年。研究发现，与没有宠物的单身人士相比，拥有一只狗可以使他们的死亡风险降低33％，与心血管相关的死亡风险降低36％。心脏病发作的可能性也降低了11％。2019年对近70年研究的回顾发现，拥有狗可以使您因任何原因死亡的风险降低24％。对于已经中风或心脏病发作的人来说，养狗的风险降低了31％。研究结果发表在美国心脏协会期刊《循环》上。

2、宠物减轻过敏并增强免疫功能

免疫系统的工作之一是识别潜在有害物质并释放抗体以抵御威胁。但是有时它会过度反应，并将无害的东西误认为是危险的，从而引起过敏反应。

也许你可能会认为，养宠物可能会引发喷嚏、满身的皮毛、皮屑，从而引发过敏。但事实证明，在出生的第一年与猫或狗一起生活不仅可以减少在童年期及以后对宠物过敏的机会，还降低了患哮喘的风险。发表在《变态反应与临床免疫学杂志》上的一项研究发现，与猫一起生活的新生儿患儿童哮喘，肺炎和细支气管炎的风险较低。

小时候和宠物一起生活也会增强您的免疫系统。实际上，短暂的宠物接触可以使您的疾病防御系统焕发活力。在一项研究中，抚摸狗只18分钟，可提高大学生唾液中的免疫球蛋白A（IgA）水平，这是强大的免疫功能的标志。

以前有句老话说的，农村孩子皮实，就是因为从小与各类微生物打交道，让他们产生了更全面的抵抗力，而这已经得到了科学的证明。

宠物带入我们家中的微生物与生活在我们消化道中的有益微生物之间存在联系。芝加哥大学微生物中心主任杰克·吉尔伯特（Jack Gilbert）说： “动物细菌的暴露可能会触发我们肠道中的细菌，从而改变它们代谢影响情绪和其他心理功能的神经递质的方式。”。

吉尔伯特是《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究的合著者，该研究发现阿米什人的儿童患哮喘的几率较低，因为他们随家畜和宿主细菌的生长而长大。

3、健身让你更健康

与不遛狗的同行相比，带犬同行的狗主人往往更苗条，更苗条。

这个适合于狗主人。如果你喜欢和自己的狗狗散步，那么你会比那些不遛狗的人更健康、更苗条，并且接近达到建议的体力活动水平。

由美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）资助的一项针对2,000多名成年人的研究发现，与不遛狗的人相比，经常遛狗的人运动量更大，而且肥胖的可能性也更低。在另一项研究中，年长的遛狗者（年龄在71-82岁）比不遛狗的人走得更快、更长，而且他们在家里的活动性更高。

4、宠物减轻压力

当压力来临时，你的身体就会进入战斗或逃跑的状态，释放出皮质醇等激素，以产生更多的能量，增加血糖和肾上腺素，从而使你的心脏和血液循环。对我们的祖先来说，一切都很好，他们需要快速的爆发速度来躲避掠食性剑齿虎和狂奔的乳齿象。但是，当我们由于持续的工作压力和现代生活的疯狂步伐而处一地持续战斗或逃避的状态时，这些激素变化就会损害我们的身体，包括增加心脏病和其他危险善的风险。与宠物接触互动可以通过降低压力荷尔蒙和心率来抵消这种压力反应。它们还可以降低焦虑和恐惧感，并增强镇定感。有研究发现，狗能帮助老年人缓解压力和孤独感，以及帮助平静考前压力的大学生。一项名为《动物探访计划（AVP）降低大学生的皮质醇水平：一项随机对照试验》的研究发现，抚摸狗或猫仅10分钟即可降低大学生的皮质醇水平。

5、宠物可以促进心脏健康

事实证明，珍惜小动物所花费的时间与改善心血管健康有关，这可能是由于上述缓解压力的作用。研究表明，狗主人患心脏病的风险较低，包括较低的血压和胆固醇。狗还有益于已经患有心血管疾病的患者。如果拥有一只狗，他们一年后存活的可能性不仅增加了四倍，而且还更有可能在心脏病发作后幸存下来。猫主人，请放心，猫的爱心也能带来类似的效果。在内科医学档案中发表的一项为期十年的研究发现当前和以前的猫主人患心脏病的可能性降低40％，而死于其他心血管疾病的可能性降低30％。另一项针对捷克共和国1,700多人的新研究发现，养狗的人有可能具有更好的整体心脏健康。这项研究中的宠物主人报告说，他们进行了更多的体育锻炼，改善饮食习惯和理想的血糖水平，但狗主人表现出拥有宠物的最大好处——这其中的原因还是因为需要陪狗一起运动。

6、让您成为社交和约会的磁铁

狗可以使您显得更友善，对其他人更平易近人。

四足的同伴（尤其是使我们每天出门散步的犬类品种）可以帮助我们交到更多的朋友，让我们看起来更平易近人，更值得信赖，更值得约会。在一项研究中，与没有狗的人相比，坐轮椅养狗的人得到更多的微笑，与路人交谈的次数也更多。在另一项研究中，大学生们被要求观看两位心理治疗师的视频（一次是带狗的，一次是不带狗的），他们说，当他们养狗的时候，他们对自己的感觉更积极，更有可能泄露个人信息。还有一个对男人来说更好的消息：研究表明，女性更喜欢把自己的电话号码给有狗的男人。注意，仅限于狗，有猫的男人这几率反而还会有所下降，因为是同一个团队得出来的研究结果，第一次是研究狗，第二是研究猫。

7、为阿尔茨海默氏症患者提供社交救助

黄勃主理的《忘不了餐厅》相信很多人都看过，对于其中的阿尔茨海默症患者的境遇都有所了解，他们还只是一些不是特别严重的，更有严重的会完全失去记忆，而猫咪和狗狗可以为这些患者提供毛茸茸的友好舒适感和社交联系。现在已经有一些训犬机构在训练狗狗为这些痴呆患者执行取药、提醒进食、在偏离路线时导航等日常任务。研究表明，四足同伴可以通过提高情绪和增加营养摄入来减少痴呆症患者的行为问题。

8、提高自闭症儿童的社交能力

自闭症:也称为自闭症谱系障碍或ASD，这是一种发育障碍，使人们难以在社交上进行交流和互动。《中国自闭症教育康复行业发展状况报告》显示，目前中国自闭症患者已超1000万，0到14岁的儿童患病者可能就超过200万。

毫不奇怪，动物可以帮助这些孩子更好地与他人建立联系。一项研究发现，患有ASD的年轻人在有豚鼠的情况下，多说话，多笑，少哭，少哭，与同伴更加社交。近年来，大量的ASD动物辅助治疗计划如雨后春笋般涌现，从狗和海豚到羊驼，马甚至鸡，应有尽有。

动物辅助疗法可帮助患有自闭症和其他发育障碍的孩子学习社交技能

9、缓解抑郁症并增强情绪

宠物避免孤独和孤立，使我们微笑。换句话说，他们的生物友善和保持我们参与日常生活的能力（通过对食物，注意力和散步的热烈需求）是抵御忧郁症和克服孤独感的良方。澳大利亚研究人员进行的一项研究发现，养狗可以减轻孤独感。可能是因为与狗拥抱在短期内会提高您的情绪，也可能是因为养狗使您更容易结识到更多的朋友。

该项研究仍在进行中，但动物辅助疗法在阻止抑郁症和其他情绪障碍方面特别有效。研究表明，不管是退役军人还是医院里的老人，不管是坐在办公室的白领还是田间地头的农民，抑或是压力山大的沮丧大学生，只要他们与狗呆在一起，都会感到更加积极。

10、击败PTSD

受战斗、攻击、自然灾害等创伤困扰的人们特别容易受到称为创伤后应激障碍（PTSD）的心理健康状况的伤害。毫无疑问，研究表明，宠物们无条件爱和激素的增强可以帮助纠正与PTSD相关的情绪麻木和愤怒爆发。更好的是，现在有一些程序可以将经过特殊训练的服务犬猫与患有PTSD的退伍军人配对（美国）。而今年因为疫情封锁，也有许多人患有心理创伤，宠物们同样可以为他们提供情感支持。

11、对抗癌症

动物辅助治疗有助于癌症患者的情绪和身体康复。美国人道协会的一项临床试验的初步结果表明，治疗犬不仅可以消除儿童与癌症抗争时的孤独、抑郁和压力，而且犬科动物还可以激励他们进食并更好地遵循治疗建议——换言之，它们更积极地参与自身的康复。同样，新的研究显示，在经历癌症治疗的身体严酷的成年人中，他们的情绪健康水平也有类似的提升。而狗被训练去嗅出癌症这并不是什么新闻了。

12、缓解痛楚

数百万人患有慢性疼痛，但动物可以缓解部分疼痛。在一项研究中，34%患有纤维肌痛症的患者在用治疗犬治疗10-15分钟后报告疼痛减轻(心情好了，疲劳也少了)。相比之下，只有4%的患者在治疗，另外96%的人每天都忍受着疼痛的折磨。在另一项研究中，接受过全关节置换手术的患者，在每天接受治疗犬的治疗后，需要的止痛药比那些没有与犬类接触的患者少28%。

13、减少精神分裂症的风险

约翰霍普金斯大学的一项新研究表明，小时候和狗在一起可能会降低成年后患精神分裂症的几率。在这项研究中，研究人员研究了在生命的前12年接触家犬或猫与后来诊断为精神分裂症或双相情感障碍之间的关系。他们发现，和狗在一起可以降低患精神分裂症的风险，但对躁郁症没有影响。他们发现猫和这两种疾病之间没有直接的联系。研究人员警告说，还需要做更多的研究来证实他们的发现。

还有其他更多的科研结果，由于篇幅的限制就不能发表了，只能在发表在下一篇了，有兴趣可以关注。

在这些研究结果中，与猫相比，貌似狗可以带来更多的好处，也许是因为它们可训练帮助做更多的事情吧。